Ne rastežete se ujutru posle buđenja? Sada ćete to promeniti

256

Rastezanje je mnogima jutarnji ritual i prva stvar koju urade pošto se probude.

Rastezanje pruža dobar osećaj posle buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana. Nakon više sati ležanja u više-manje istom položaju, rastezanje s rukama iznad glave, čak i u krevetu, odličan je način da se razbudimo i podstaknemo cirkulaciju.

Naučnik Luis Vilazon ponudio je zanimljivo objašnjenje za online izdanje BBC Focus magazina, zašto se ljudi rastežu ujutru.

– Tokom spavanja mišići su opušteni i tečnost se nakuplja u predelu leđa. Rastezanjem se ona vraća u „normalan položaj. –

Rastezanje nakon buđenja smanjuje i stres, a odličan je način za podsticanje cirkulacije i pripreme za novi dan. Trebalo bi izbegavati da se odmah nakon buđenja užurbano pripremate jer tako svaki novi dan započinjete stresom, a rastezanje još u krevetu omogućiće da se oslobodite stresa i lakše krenete u nove dnevne obveze koje su pred vama, poručuje terapeut Nikolas Licameli za Elite Daily, a prenosi Večernji.


Komentari
Učitavam...